打工人缓解情绪中暑可以从多个方面入手，以下是一些建议：
调整生活方式：保持良好的生活习惯是缓解情绪中暑的基础。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。同时，注意合理饮食，多摄入清淡易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜等，避免过度油腻、辛辣的食物。
适度运动：适当的运动可以帮助打工人释放压力，缓解情绪中暑。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，既能锻炼身体，又能放松心情。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免过度消耗体力。
学会放松：在工作间隙，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来放松自己。这些活动有助于减轻紧张情绪，让身心得到休息。
沟通交流：与同事、朋友或家人保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，有助于减轻心理压力。同时，也可以从他们的经验和建议中获得启发和支持。
寻求专业帮助：如果情绪中暑症状较为严重，影响了正常工作和生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供针对性的建议和治疗方案，帮助打工人更好地应对情绪中暑问题。
总之，缓解情绪中暑需要从多个方面入手，打工人可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来调整心态和情绪。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是预防情绪中暑的关键。
